Lekarze ujawniają, że jedzenie jajek rano… Pokaż więcej

Jajka od pokoleń kojarzą się ze ze śniadaniem, ponieważ:

przystępny

powszechnie dostępne

wszechstronny

bogaty w składniki odżywcze

szybko się przygotować

W odróżnieniu od wysoko przetworzonych productow śniadaniowych, jaja zawierają combinację:

białko

zdrowe tłuszcze

Witaminy

minéral

Wysoka zawartość składników odżywczych wyjaśnia, dlaczego pozostają one nieodłączną częścią tradycji śniadaniowych na całym świecie.

L'échange d'énergie est très important pour la pratique. J'ai un doskonal się do tego nadają, ponieważ są sycące i bogate w składniki odżywcze.

Comment voulez-vous que je sois à votre place?

Mimo swojej prostoty jajka zawierają zaskakująco szeroką gamę składnikow odżywczych.

Typowe jajko zawiera:

wysokiej jakości białko

Witamina B12

Witamina D

sélén

Choline

Ryboflawina

zdrowe tłuszcze

Jaja uważane są również za źródło « pełnowartościowego białka », ponieważ zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, których potrzebuje ludzki organizm.

Dzięki temu są one szczególnie cenne w przypadku:

Utrzymanie mięśni

Naprawa tkanin

Production d'hormones

Ogólna funkcja metaboliczna

Poranny efekt energetyczny

Jednym z powodów, dla kórego wiele osób czuje się sytych po zjedzeniu jajek rano, jest to, że biłko jest trawione wolniej niż rafinowane węglowodany.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avec le problème suivant :

szybkie skoki cukru we krwi

szybkie spadki energii

Zwiększone uczucie głodu w ciągu dnia

Z drugiej strony jaja zapewniają bardziej równomierny rozkład energii, ponieważ są trawione wolniej.

Pour que votre travail soit plus efficace :