Wiele osób cierpi na bezdech senny, bezsenność, lęki nocne i zaburzenia snu.
Bezdech senny to zaburzenie snu, które występuje, gdy oddech jest przerywany podczas snu. Osoby z nieleczonym bezdechem sennym mogą wielokrotnie przerywać oddychanie podczas snu. Oznacza to, że organizm i mózg mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu. Istnieją dwa rodzaje bezdechu sennego:
– Obturacyjny bezdech senny (OBS) jest spowodowany zablokowaniem dróg oddechowych, gdy tylna część miękkich tkanek w gardle zapada się podczas snu.
– Drugim typem jest centralny bezdech senny, w którym drogi oddechowe nie są zablokowane, ale mózg nie wysyła do mięśni sygnału do oddychania z powodu niestabilności ośrodka kontrolującego oddychanie.
Bezdech senny może dotknąć każdego, niezależnie od wieku.
Czynniki ryzyka obejmują refluks żołądkowo-przełykowy, rodzinne występowanie bezdechu sennego, dużą szyję, wiek powyżej 40 lat, nadwagę, płeć męską oraz niedrożność nosa spowodowaną problemami z zatokami, alergiami lub skrzywioną przegrodą nosową.
Na szczęście istnieje naturalny i prosty sposób na poprawę snu. Wystarczy posadzić w sypialni kilka z poniższych roślin i cieszyć się relaksującą i uspokajającą atmosferą.
*Sansewieria*
Roślina ta uwalnia w nocy więcej tlenu, co poprawia jakość powietrza i pozwala nam łatwiej oddychać.
*Lawenda*
Relaksujące właściwości tej rośliny mogą łagodzić stres i lęk. Może również spowolnić tętno i przynieść spokój w sypialni, dzięki czemu idealnie nadaje się do spania i odpoczynku.
*Bluszcz pnący*
To jedna z najłatwiejszych w uprawie roślin. Poprawia jakość powietrza, pochłania toksyny atmosferyczne, uwalnia tlen i wspomaga oddychanie. Redukuje również ilość cząstek stałych unoszących się w powietrzu nawet o 94%.
*Aloes*
Ta niezwykła roślina dostarcza dużo tlenu w nocy, co pomaga złagodzić bezsenność i zapewnia spokój i ukojenie potrzebne do zaśnięcia.
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk „Otwórz” (>) — i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ tym przepisem ze znajomymi na Facebooku!
